Zespół nagłej zmiany czasowej, czyli inaczej jet – lag jest nieodłącznie związany ze zmianą strefy czasowej podczas lotu. Co go powoduje i czym się charakteryzuje?
Jet – lag to wzmożone złe samopoczucie spowodowane podróżą ze wschodu na zachód lub odwrotnie. Co ciekawe zwykle podróż na wschód jest znoszona nieco lepiej, przez łatwiejszą akceptację dłuższego dnia. Zespół nagłej zmiany czasowej objawia się zaburzeniami snu, brakiem koncentracji, bólami głowy i ogólnym, złym samopoczuciem.
Spowodowany jest on zaburzeniem homeostazy organizmu. Zmiana rytmu dobowego ma wpływ na niemal całe ciało ludzkie. Sposobem na uniknięcie jet – lagu jest stosowanie tabletek nasennych podczas lotu oraz odpowiednie zażywanie melatoniny.
